魅力的妙方 charisma myth （1）

本書作者為Olivia Fox Cabane，他希望透過這本書告訴讀者，魅力是可以練習出來的。

第2章，書中提到魅力的三要素： presence, power and warmth.

1/presence: paying attention to what's going on rather than being caught up in your thought.

2/power: being perceived as able to affect the world around us. We look for clues in someone's appearance, in others' reaction to this person, and most of all in the person's body language.

3/warmth: goodwill to others. We see if the people will use his power to do our favor, and we judge by his body language and behavior like altruistic, caring or willing to impact our world in positive way.

第3章，作者提到 你心裡面怎麼相信，你的行為就會透露訊息。因此，身體語言告訴對方一切。只要身體不舒服，心裡不舒服（不確定而焦慮，比較而不滿，自我批評，自我懷疑）都會減損你的魅力。

第4章，作者強調，解決內心的不舒服，會是提升魅力的關鍵。有三個步驟：化解不舒服，中和負面思考，改變對現實的認知。接受不舒服的現實，想想別人也是脫離舒適圈慢慢適應過來的；用正面思考來扭轉人性擔心恐懼的負面情緒；面對現實的處境， 把難關當做正面的機會或磨練，跳出難關。想到以前聖嚴法師提到的，接受它，認識它，放下它，大概就是這個境界。舉個例子來說，某天有位對你很不友善的主管，刻意用言語羞怒你，讓你覺得非常不舒服（discomfort)，你如何面對這個不舒服呢？你應該想想，別人是否也曾經受過這樣的羞怒，即使你崇拜的人也曾經遭遇對手的攻擊，你現在情緒上，減除自己的沈重負擔。接下來，你要化解思想中的負面思考（negative thought)，轉念成正向的思考；你可以想像這位主管刻意找你麻煩，你也可以感謝他讓妳認清楚他的內心的邏輯與意圖，你也從他的批評中，學會到自己做的不好或有待改進的地方。然後妳要試著把unhelpful thought拋到腦後，不要被他們侷限與自找麻煩。最後，你必須重新審視現實，作者建議你用寫的方式，把分析脈絡寫下來，這個過程中，你就會看清現實面，並從中得到一些解答。正向思考以及找到自己的滿意度。

第5章，提到創造魅力所需的心態，第1步是 visulization，在準備階段，設想出現在觀眾／客戶／重要貴賓前，你想要怎樣呈現，創造怎樣的氣氛和互動模式；包含影像聲音動作，都想清楚，屆時呈現也會更真實；第二步是 gratitude，goodwill， compassion。 在與人互動過程，展現感恩與欣賞別人的付出， 要祝福對方，並且同情對方的挫折， 接下來第三步同情自己的不幸。建立強健的自信心後，比較容易產生對人的關心，進而展現出自己的魅力。

《待續》