BOOK：靜下來工作

 靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習

Seven Practices of a Mindful Leader

作者： 馬克‧雷瑟  

原文作者： Marc Lesser

譯者： 劉碩雅

出版社：天下生活  

出版日期：2020/03/25

靜觀在四大面向上的助益

　　‧紓壓，減少對煩事的慣性反應。

　　‧提升同理心、同情心。

　　‧提升專注力、維持專注力，還有打開覺知，從不同角度看事情的能力。

　　‧放下自我、減少以自我認同的能力，讓自己更泰然自若、心懷感恩。

 

　　作者將本書的七項正念修練稱為「練習」，「練習」意味著一種生活方式，透過靜觀，表達自己內心深處的意向，且將正念融入在人際關係、職場和日常生活中。但正念的定義很多元，為了方便訓練企業領導者，作者將正念簡化成七項正念修練。關於正念的七項覺知練習

　　1.熱愛工作

　　2.身體力行

　　3.別自以為專家

　　4.與自己的痛苦連結

　　5.與他人的痛苦連結

　　6.依賴他人

　　7.簡單行事