利用app認識睡眠品質~華為GT手表為例

看完..為什么要睡觉"這本书、可採用現在市面上的一些app或手表手環來测量睡眠品質、

例如看得出深睡浅睡的時间、快速动眼的周期等

利用這结果、然後呢? 改变作息、睡前少喝水、少看手机、多看实体书、听音樂、给睡眠更好的品質

看完睡覺的書後，用手表及
用app 記錄睡眠品質