快樂心理學

 作者Seligman 的PERMA： 快樂的來源：

P：保持正面的情緒/享樂

E：能投入做快樂的事，能被接納

M：找到意義

P：親密關係

A：成就感

史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，在本書說明如何利用簡單的六步驟，讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略，歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵，包括：

　　一、活在當下，享樂也要在當下。

　　二、強化韌性，愈挫愈勇。

　　三、保持平靜，用對能量不會累。。

　　四、學習無所事事，讓大腦放空。

　　五、善待自己，對自己更寬容。

　　六、心懷慈悲，多點同理心。