參考書中的目錄
【PART 2】習慣形成的三大基礎
6、情境：讓好習慣自然融入生活
禁菸令與香菸稅
是什麼讓戒菸者破了戒？
力場原理
善用驅動力和約束力
距離影響你吃什麼
距離決定你的社交
別太相信自己
7、重複：讓事情越來越容易
魔法發生的瞬間
養成健康習慣要多久？
如何降低魔術數字？
速度的意義
隨時把最佳選項放在第一選項
讓行為引發行為
是刻意練習，還是天才？
8、獎勵：選擇的原則
讓人感覺良好的化學物質：多巴胺
內在獎勵
外部獎勵
不預期的獎勵最有效
對獎勵無感時，習慣就形成了
習慣甚至讓人吃掉過期爆米花
創造樂趣，就能變成習慣
沒有留言:
張貼留言