被討厭的勇氣

日本作家岸見一郎，2013年推出一本《被討厭的勇氣》，這本書橫掃日本書壇，也在南韓寫下連續37個禮拜暢銷書冠軍的紀錄，這本書是介紹有「心理學三巨頭」封號的阿德勒心理學，從人際關係著手，為大家帶來尋找幸福的動力。

阿德勒認為，想要得到大家的認同其實是只關心自己的自私心態。如果把心態轉換為關心別人，從「利他」觀點出發，自然能為社會做出貢獻並從中獲得快樂。

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え
作者： 岸見一郎, 古賀史健
譯者： 葉小燕
出版社：究竟
出版日期：2014/10/30
語言：繁體中文

第一夜　否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」
／為什麼「人是可以改變的」？
／心理創傷並不存在
／人，會捏造憤怒的情緒
／不受過去支配的生活方式
／蘇格拉底與阿德勒
／你「甘於現狀」嗎？
／你的不幸，是自己「選」的
／人，常常決定「不要改變」
／你的人生決定於「當下」

第二夜　所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？
／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」
／自卑感，是一種主觀的認定
／當成藉口的自卑情結
／自傲的人，同時也感到自卑
／人生並不是與他人的競賽
／「會在意你長相的只有你自己」
／從權力鬥爭到復仇
／認錯不等於「承認失敗」
／如何跨越迎面而來的「人生任務」
／紅線與頑強的鎖鏈
／不要漠視「人生的謊言」
／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜　割捨別人的課題
否定「認同的需求」
／不要為了滿足「那個人」的期望而活
／什麼是「課題的分離」？
／割捨別人的課題
／一舉解決人際關係的煩惱
／斬斷難題
／認同的需求讓你不自由
／真正的自由是什麼？
／人際關係的王牌由「我」掌握

第四夜　世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論
／人際關係的終極目標在於「社會意識」
／為什麼只關心「我」？
／你並不是世界的中心
／傾聽更大的共同體之聲
／不能責罵，也不能稱讚
／「鼓勵」的方式
／為了讓自己感覺有價值
／只要存在，就有價值
／人無法靈活運用「我」

第五夜　認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽制自我
／不是肯定自我，而是接納自我
／信用和信任有什麼不同？
／工作的本質在於對他人的貢獻
／年輕人要超越成年人
／工作狂是人生的謊言
／由這一瞬間開始變得幸福
／想成為「特別的存在」的人有兩條路
／甘於平凡的勇氣
／人生是一連串的剎那
／舞動的人生
／為「此時、此刻」點上最閃亮的聚光燈吧
／人生中最大的謊言
／為無意義的人生增添「意義」